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Aposte nos sucos naturais para se recompor de uma virose
Foto: Shutterstock
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Após uma virose, o organismo está em fase de convalescença e necessita de alimentos energéticos para se recuperar. “Com isso, a dieta deve ser leve, de fácil digestão e absorção, e fracionada, para se evitarem hipoglicemia e a baixa resistência imunológica”, explica Durval Ribas Filho, presidente da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran). Confira os alimentos que devem ser priorizados:
- Frutas
- Verduras
- Legumes
- Carnes magras
- Sucos de acerola, laranja, limão
- Água
- Chás
- Bebidas isotônicas
- Água de coco
O que não comer!
“Passe longe de alimentos que dificultem o processo digestivo e que contribuam para náuseas e vômitos, já que o organismo está recuperando-se de uma infecção viral e, portanto, debilitado”, alerta o nutrólogo. Ele cita que devem ser evitados os alimentos gordurosos, os condimentos em excesso, e que períodos longos de jejum (acima de três horas) não são recomendáveis.
COMO SE ALIMENTAR APÓS UMA VIROSE?
![COMO SE ALIMENTAR APÓS UMA VIROSE?]()
Reviewed by Tiago Gomes
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06:17
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