Você conhece a Dieta do Melão?

A melhor coisa do verão é que a gente com mais vontade de comer aquelas frutas fresquinhas, né? Se este também for o seu caso, pode ser a melhor hora para fazer a Dieta do Melão e emagrecer até 6 kg em 2 semanas.

Contando com nutrientes como cálcio, vitamina C e potássio, o melão é uma fruta composta de muita água, sendo nutritivo e com poucas calorias. Muito refrescante, pode ser consumido de diversas maneiras, podendo ser servido até mesmo em saladas. Suas fibras ajudam muito na digestão, além de ajudar no controle da pressão arterial.

Nesta dieta, o melão serve como base das refeições, mas não deve ser a única coisa a ser consumida. Veja o cardápio a seguir:

Dieta do Melão

Café da Manhã

• 1 fatia de melão maduro
• 1 fatia de peito de peru
• 1 fatia de pão integral
• 1 copo de suco natural

Lanche da Manhã

• Salada de Frutas com Melão

Almoço

• 1 prato pequeno de salada de Melão e Palmito
• 1 filé de frango ou carne vermelha grelhado
• 2 colheres de abobrinha
• 2 colheres de sopa de arroz integral
• 1 colher de feijão

Lanche da Tarde

• 1 porção de mousse de melão

Jantar

• 1 prato pequeno de salada de agrião e couve refogada
• 2 colheres de carne moída
• 2 batatas pequenas assadas

Ceia

• 1 Copo de suco de Melão

Como você pode notar, a Dieta do Melão é bastante simples, com alimentos dentro do orçamento. É importante que você não siga esta dieta por mais de 2 semanas seguidas. Quando estamos ingerindo menos calorias do que o normal, nosso corpo começa a armazenar gordura, o que prejudica a perda de peso. Portanto, se quiser fazer a dieta novamente, espere pelo menos uma semana antes de reiniciar o cardápio novamente.

Para não enjoar, é interessante que você tente variar na salada de fruta e também nos temperos da carne e da batata. Isso vai garantir que você não sinta tanta vontade de comer fora da dieta. Também é interessante que você faça atividade física moderada no período, para aumentar a queima calórica.