Pilates Emagrece? Mito ou verdade?

Essa é uma pergunta muito frequente dentro dos Studios de Pilates, por alunos já praticantes e por pessoas que estão pensando em adotar o Método como forma de emagrecimento.

Se o Pilates emagrece ou não, vai depender muito da forma como ele será ministrado durantes as aulas, porém devemos lembrar que como atividade física, ele sempre terá um gasto energético considerável.

Uma das frases de Joseph Pilates que se encaixa muito bem nesse contexto é a que ele diz “Não interessa o que você faz, e sim como você faz”.

Associado com a prática de Pilates, também é necessário em conjunto um programa aeróbico, assim como uma dieta balanceada para que os efeitos na balança comecem a surgir de forma mais rápida e eficaz.

Com a prática do Método Pilates, o aluno tem seu metabolismo acelerado pois os órgãos internos são estimulados e estes melhoram nosso funcionamento de modo a ficar mais rápido às respostas do organismo.

Algumas mudanças no corpo podem ser notadas com o início da prática de Pilates.

Dentre elas podemos citar o fortalecimento dos músculos das pernas e dos braços, assim como um estreitamento no diâmetro da cintura e modelação do glúteo.

Todas essas mudanças positivas no corpo não necessariamente indicam que o indivíduo emagreceu, contudo, pesam no fator psicológico, que por si também influencia no fator emagrecimento.

A intensidade da aula e a periodização do treino são os fatores fundamentais para definir o emagrecimento na aula de Pilates.

Se a aula for inteiramente dedicada à apenas perda de peso, o aluno pode chegar a eliminar até 420 calorias em uma só sessão se a mesma for de alta intensidade.

O instrutor de Pilates, no entanto, tem um papel muito importante na hora de elaborar o plano de aula, e o conteúdo a ser ministrado, assim como motivar seu aluno com dedicação e determinação, propondo a cada aula novos exercícios, para que o aluno se sinta desafiado a cumpri-los.

Cabe ao instrutor que queira utilizar a aula de Pilates com o intuito de perda de peso, se utilizar ainda de acessórios e materiais tais como as tonning balls, e também os pesos livres, trabalhando a musculatura do corpo de forma integral e fluida.

Lembrando que alguns destes acessórios não foram criados por Joseph Pilates, mas sem dúvida auxiliam muito se o alvo for emagrecimento.

A meta será sempre para que o aluno consiga ver resultados após determinadas sessões.

Pilates Frases – Melhores frases de Joseph Pilates

Além de todo o conhecimento compartilhado sobre Contrologia, e os acessórios criados para a realização dos exercícios, Joseph Pilates também nos deixou uma outra gama de seus conhecimentos.

A partir de suas frases, muitos instrutores podem pautar suas aulas e instruir seus alunos com o conhecimento do mestre.

Selecionamos aqui as principais frases de Joseph Pilates para você se inspirar:

1. Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você terá um novo corpo.
2. Se aos trinta anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos sessenta anos você é flexível e forte, você é um jovem.
3. Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos.
4. Respeite seu próprio ritmo.
5. Poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica.
6. O homem deveria estar ciente e refletir sobre um ensinamento grego: “Nem muito pouco, nem em excesso..”
7. Paciência e persistência são qualidades vitais no resultado final para realizar algum esforço que valha a pena.
8. Eu devo estar certo. Nunca tomei uma aspirina, nunca perdi um dia em minha vida. O País inteiro, o mundo inteiro deveria fazer meus exercícios. Eles seriam mais felizes…
9. É estar presente, concentrado e não distraído. É a mente que esculpe o corpo.
10. A arte da Contrologia prova que a sua idade não é medida em anos, ou como você acha que você se sente, mas sim pela flexibilidade normal da sua coluna ao longo da sua vida.

Pilates para Gestantes – Benefícios do Pilates para gestantes

Durante o período de gestação, o corpo da mulher passa por diversas mudanças físicas e hormonais que necessitam de uma atenção maior nos cuidados com a saúde, essas mudanças podem gerar dores e desconfortos para a futura mamãe.

Para evitar incômodo, o Pilates para gestantes pode ser um grande aliado nessa fase, amenizando as grandes alterações estruturais e proporcionando benefícios

Mas você conhece todos os benefícios que o Pilates para gestantes pode proporcionar para o corpo da mulher nessa fase?

Além do equilíbrio e conforto, o método auxilia no fortalecimento do assoalho pélvico, área importante para o parto, beneficia a estabilização da coluna lombar e ainda pode diminuir as dores.

E não é só durante esse período que o Pilates pode ajudar: Há técnicas de respiração, passadas durante as aulas, que ensinam a inspiração lenta e expiração, e podem ajudar a futura mamãe durante as contrações e também para aliviar as dores.

Para direcionar uma aula de Pilates para gestantes é necessário que o Instrutor entenda muito bem sobre Pilates e também sobre a gestante.

A Voll Pilates desenvolveu um curso online de Pilates para Gestantes, ministrado pela dra. Patrícia Valeriano. 

As vezes, é preciso realizar muitos ajustes na aula, como por exemplo modificar exercícios, adaptar e até mesmo criar novos movimentos que se adequem a necessidade da Gestante.

É importante lembrar que alguns exercícios, especialmente os avançados, são proibidos, e alguns que não são recomendados pela posição, por poder causar desconforto.

Quando se fala de Pilates na Gestação, lembramos principalmente do assoalho pélvico pois é uma área fundamental na gravidez, e o seu fortalecimento ajuda a suportar todo o peso do bebê.

Além disso pode-se investir em exercícios voltados para costas e quadril, locais do corpo que costumam gerar incômodo nessa fase.

É preciso ficar atento com os primeiros três meses de gestação, pois nessa fase o corpo fica mais sensível então é preciso tomar cuidado com qualquer tipo de exercício físico.

Para fazer um programa de exercícios de Pilates para gestantes, é fundamental focar no período gestacional, os três trimestres.

Em cada um desses períodos ocorrem mudanças diferentes no corpo, então é necessário adaptar os exercícios ao condicionamento físico da aluna, explica a Instrutora Patricia Valeriano, atualmente a maior especialista em Pilates para Gestantes no Brasil.

No primeiro trimestre, a gestante sente os mesmos sintomas da TPM, porém bem mais intensos.

Além dos quase 2 Kg que a mulher ganha, as mamas crescem e a vontade de urinar aumenta.

No segundo trimestre, o centro de gravidade começa a se deslocar para frente com o aumento da barriga, e consequentemente a lordose aumenta e pode vir a ocasionar dores nas costas.

No terceiro trimestre os sintomas se intensificam e a vontade de urinar aumenta e pode acontecer uma dificuldade para respirar, pela localização do bebê perto das costelas.

A mulher começa a ficar mais cansada e o centro de gravidade desloca ainda mais, além disso os ligamentos da pelve ficam distendidos.

Sendo assim o programa de treinamento deve considerar as diferenças de cada pessoa, porém o instrutor também deve focar nas mudanças que ocorrem na gestação e nas alterações citadas acima, como postura e posicionamento das articulações.

O programa de treino deve contemplar movimentos da pelve de retroversão e anteversão, principalmente sentada em uma superfície móvel como uma bola, em decúbito dorsal ou na posição de 4 apoios.

Mas além desses movimentos, devemos contemplar também movimentos no plano frontal, como por exemplo uma flexão lateral da coluna lombar pelo quadril e movimentos multiplanares como círculos ou movimentos integrados.

É importante lembrar que a musculatura do assoalho pélvico e os adutores devem ser trabalhados durante os 3 trimestres, com uma contratação leve e um relaxamento da musculatura.

Isso porque as vezes lembramos de trabalhar apenas o fortalecimento e a musculatura do assoalho pélvico precisa ser forte e também com uma mobilidade, para poder dilatar e ter flexibilidade para não romper durante o trabalho de parto.

É recomendado que as aulas de Pilates para gestantes sejam feitas com duas a três vezes por semana, e apenas até o oitavo mês de gestação, porém o que define a hora de parar é o tamanho e peso da barriga.

É importante que você como instrutor fique atento ao conforto e grau de dificuldade da aluna.

O Pilates para gestantes pode ser essencial para um bom desenvolvimento do corpo e um ótimo aliado para evitar dores e desconfortos, sendo assim incentive futuras mamães a começar a praticar e mulheres que pretendem um dia ficar grávidas, quanto antes começar melhor.

Pilates Equipamentos – O que é, para que serve e quais são os principais exercícios

Joseph Pilates, no decorrer de sua vida, criou não só o Método Pilates praticado atualmente em todo o mundo, mas também os equipamentos utilizados nele.

Claro que isso não é novidade para você, profissional de Pilates, mas o que eu gostaria de abordar aqui é a importância de conhecermos todos os equipamentos criados por Joseph.

Assim, reservamos este tópico para fazer uma descrição detalhada dos equipamentos de Pilates criados por Joseph Pilates. Confira!

1) Reformer – Dispensa apresentações, já que é equipamento mais utilizado por ser o principal. Ele trabalha com fluxo e propicia um trabalho completo e sem sobrecarga em nenhum grupo muscular.

2) Cadillac ou Trapézio – Joseph estava tão feliz quando desenvolveu este equipamento que resolveu lhe dar um nome de algo muito valorizado na época, que era o Cadillac, um carro que seria o sonho de consumo de qualquer um. Ele foi desenvolvido a partir da ideia de uma cama de hospital.

3) High Chair – Foi criada a partir da ideia de uma cadeira de rodas, onde foi colocado um pedal móvel, resistido por duas molas. Joseph dizia que a High Chair era o Reformer na vertical.

4) Arm Chair – Equipamento para trabalhar com ênfase nos membros superiores. O apoio nas costas mantêm a estabilidade da cintura escapular durante o movimento e a mobilidade do encosto da cadeira propicia o aumento ou não de dificuldade dos exercícios.

5) Wunda Chair – Para possibilitar novos movimentos, Joseph tirou o encosto e as alças para tornar a cadeira mais desafiadora, deixando-a sem nenhum apoio para as mãos ou troncos. Pilates não deixou de usar nenhuma das cadeiras anteriores.

6) Ladder Barrel – Este equipamento foi criado a partir da observação de um antigo barril de cerveja. Os exercícios nesse aparelho promovem a extensão do tronco e a flexibilidade da musculatura dos membros inferiores.

7) Small Barrel e Spine Corrector – O que muda nesses equipamentos é a altura de cada um, o que possibilita um aumento do grau de dificuldade e também de variedade do exercício. Ele foi criado para trabalhar principalmente a flexibilidade da coluna e as articulações do quadril e dos ombros.

8) Wall Unit (também conhecido como Tower) – É a versão compacta do Cadillac, criada para ambientes menores e mais baixos. Nela pode-se realizar quase todos os exercícios do Cadillac, com exceção de alguns que utilizam as hastes superiores.

9) Guilhotina – Joseph pensou em um aparelho que as pessoas pudessem se exercitar em casa e que não ocupasse muito espaço. Este aparelho tem o formato do batenta da porta e a intenção é acopla-la no vão desta. Muitos exercícios do Cadillac também podem ser realizados neste aparelho.

10) Ped o Pull (ou Pedipole) – Uma haste em forma de T, onde se realiza exercícios apenas em pé. Muito bom para finalizar a aula, pois é um equipamento instável propositalmente para que exija uma maior, estabilidade por parte do aluno, onde este deve contrair o Power House.

Acessórios de Pilates – Como utilizar na sua aula

Aqui vale lembrar que Joseph não inventou todos os acessórios que iremos descrever, até porque alguns são relativamente novos nas aulas, então elencamos pra vocês os acessórios mais utilizados no Pilates atualmente:

1. Tapetes ou Mats – Esses itens são imprescindíveis, pois toda a sequência de exercícios será realizada sobre eles. Geralmente, os tapetes são produzidos com materiais fáceis de serem limpos e conservados.
   
2. Anel de Pilates ou Magic Ring – Os anéis são necessários para exercícios que visam o fortalecimento muscular de membros superiores e inferiores, além dos músculos peitorais e do abdômen.
   O acessório também poderá ser usado em sequências de exercícios posturais e para aumentar a dificuldade dos movimentos propostos.
   Ele pode ser usado sozinho ou combinado com outros acessórios, é confeccionado em material leve e é bastante simples de ser transportado e armazenado.
   
3. Rolo: Muito versátil, o rolo pode ser usado em quase todos os movimentos do Pilates solo, e é importantíssimo para o trabalho da região do core abdominal.
   Sua principal função é desestabilizar o equilíbrio, fazendo com que as estruturas musculares e sensoriais sejam ativadas e trabalhadas para mantê-lo ou restabelecê-lo.
   Um rolo convencional pesa pouco mais de 3 quilos e é feito com EVA.
   Assim como o Magic Ring, o rolo pode ser usado sozinho ou combinado com outros acessórios.
   
4. – As Tonning Balls são bolas confeccionadas com material macio e se ajustam de maneira perfeita e confortável nas palmas das mãos.
   São bolas utilizadas para a tonificação e para o fortalecimento muscular, principalmente de membros superiores.
   Elas são comercializadas aos pares e podem ser adquiridas em pesos diferentes (variam de 0,5 a 6 quilos), proporcionando cargas diversas para a realização dos movimentos.
   Também podem ser usadas sozinhas, com o uso alternado de 1 ou 2 bolas, ou combinada com outros acessórios.
   
5. Over ball – A over ball tem 26 centímetros de diâmetro, é confeccionada em PVC – material super resistente que permite que o aluno deite sobre a bola sem a preocupação de estourá-la ou algo parecido – e é usada para uma série de movimentos de fortalecimento e de estabilidade.
   A over ball pode ser utilizada totalmente cheia ou um pouco mais vazia, dependendo do intuito do exercício.
   
6. Faixas elásticas – São produzidas com material elástico resistente.
   Cada cor apresenta uma resistência, por isso, são normalmente utilizadas para movimentos de tonificação ou fortalecimento muscular, tanto de membros superiores quanto de inferiores.
   As faixas elásticas podem ser comercializadas individualmente ou em kit de 3 resistências diferentes.
   
7. Fit Ball – Certamente um dos acessórios mais versáteis e usados no Pilates solo.
   A fit ball, assim como as outras, é confeccionada em material resistente (suporta cargas de até 300 quilos), e é de fácil limpeza e conservação.
   Comumente comercializada em 3 tamanhos diferentes, os quais devem estar adequados à altura dos clientes que as utilizarão:

1) A fit ball de 55 centímetros de diâmetro deve ser usada por indivíduos com a altura de 1,55 a 1,69 metros.

2) O modelo de 65 centímetros, por pessoas com altura de 1,70 a 1,87 metros

3) A fit ball de 75 centímetros, por clientes acima de 1,80 de altura.

Com todas essas dicas ficou fácil!

Com todas essas opções de equipamentos e acessórios, as aulas serão únicas com propósitos específicos e terá uma imensa opções de exercícios, para serem aplicados.

Comece a aplicar essa prática em seu Studio ou aprimore suas aulas.

Esperamos que essas dicas tenham sido eficientes e que possam ajudar vocês futuramente.

Pilates com Bola – O que é, pra que serve

A bola de Pilates ou FitBall, originalmente não foi incorporada nas aulas de Pilates, mas com tanta versatilidade, aos poucos os Studios foram incorporando.

Ela é destinada a diversas práticas de atividades físicas e também é conhecida como bola de estabilidade.

Ela começou a ser utilizada no começo do século XX, primeiramente na Suíça, por essa origem também pode ser chamada de ‘bola suíça’.

Após sua origem, foi direcionada para reabilitações físicas e tratamentos cinesiológicos, nos Estados Unidos.

Atualmente a bola de Pilates é utilizada em treinamentos esportivos, yoga, ginastica e principalmente nas aulas de Pilates.

É um acessório muito requisitado por instrutores pois as atividades realizadas com a bola de Pilates apresentam variedades de movimentos.

Os exercícios praticados com ela são considerados diferentes e ideal para qualquer pessoa que busca desafios e aumentar a variedade de exercícios.

O uso da bola de Pilates em exercícios pode proporcionar vários benefícios como:

– Auxilio na ativação de áreas do corpo responsáveis pela mobilidade articular e na área muscular.

– Melhora a força e resistência do corpo

– Estabiliza a musculatura e melhora a flexibilidade

– Aumenta o equilíbrio e melhora a coordenação

– Neutralizam o estresse já que são um elemento lúdico, além de relaxar tensões.

– Promove correção postural

Como já citado no tópico sobre equipamentos e acessórios, existem três tipos de bolas: As tonning balls, over ball e fit ball.

As Tonning Balls são bolas utilizadas para a tonificação e para o fortalecimento muscular, principalmente de membros superiores, são pequenas e podem ser usadas sozinhas ou com outra.

A Over ball, é um pouco maior que a anterior e é utilizada para uma série de movimentos de fortalecimento e de estabilidade.

A Fit Ball é a mais conhecida por ser a mais utilizada no método, pode variar o tamanho, mas é a maior dentre as citadas.

Pilates Solo – O que é, pra que serve, e quais são os principais exercícios

Já citamos nesse post os diversos benefícios que o Pilates oferece, como equilíbrio, coordenação, postura, respiração dentre vários outros.

Agora, o que é melhor para se trabalhar: o Pilates solo ou o que utiliza aparelhos?

Nesse trecho iremos expor todas as diferenças entre essas duas possibilidades para você decidir qual é o melhor para trabalhar com seu aluno, de acordo com os objetivos que deseja alcançar.

Importante lembrar que você não precisa fazer uma escolha entre um e outro, pelo contrário, o melhor é sempre trabalhar com Equipamentos e Solo, pois eles se complementam.

A diferença básica entre essas duas modalidades é a de que no Pilates solo você não conta com a ajuda de molas, cama e outros recursos que auxiliam a prática dos movimentos.

Esse método depende única e exclusivamente da força do próprio corpo para realizar os exercícios, e quase sempre o desafio é que você vença a gravidade, ou seja, que você consiga sustentar seu peso corporal nos mais diversos movimentos que você fará contra a ação da gravidade.

Essa força vem especialmente da ativação do que chamamos no Pilates de “Power House”ou “Casa de Força”, que são um conjunto de músculos profundos, especialmente o transverso abdominal e os multífidos, que quando ativados, promovem estabilidade e sustentação para todos os movimentos que você necessita fazer.

Outros diferenciais do Pilates solo é que essa modalidade oferece mais dificuldades que a feita com exercícios, pois ele exige uma consciência corporal, força, flexibilidade e equilíbrio, sendo assim é importante você como instrutor preparar seu aluno para executar movimentos com uma maior complexidade.

Outro adendo que aumenta o grau de dificuldade é que geralmente se utiliza a bola, foam roller, dentre outros acessórios para a execução.

Como já dito, os exercícios utilizam o próprio corpo e oferecem uma maior dificuldade na execução, por isso o instrutor precisa estar atento se é a modalidade certa para o aluno iniciar, pois os iniciantes e intermediários irão ter maior dificuldade na execução correta, o que pode não se encaixar nas expectativas deles.

O Pilates solo deve utilizar, essencialmente, os seis princípios do método; concentração, centralização, fluidez, respiração, precisão e controle.

Além disso é uma modalidade recomendada para alunos que querem ter mais interação durante as aulas, pois é menos exclusiva e geralmente praticada com vários alunos juntos na mesma aula.

Essa modalidade oferece também diversos benefícios diferentes, tanto para o aluno como para seu Studio de Pilates.

Para o aluno são bem perceptíveis os ganhos, como o aumento da força, flexibilidade, equilíbrio, dentre outros.

O corpo se tornar mais forte e flexível auxilia o combate as dores, que surgem com a má postura por exemplo.

Além disso, como já citado, o Pilates solo trabalha muito com a região da coluna vertebral, o que faz com que ela volte a se alinhar e restabelece o equilíbrio do corpo como um todo.

Para as mulheres, há ainda outros benefícios como a melhora do aspecto da celulite, a definição da silhueta e o alivio dos sintomas da TPM.

Para o seu Studio de Pilates, o Pilates solo pode oferecer o benefício principal de custo, pois além de haver baixo gastos com acessórios e materiais, essa modalidade pode ser oferecida em academias, condomínios, clubes, não somente dentro da sala.

Porém é importante lembrar que a didática e o conhecimento do instrutor farão muita diferença para a execução das aulas.

Uma dica importante também, é que durante a execução dessa modalidade, você ressalte o benefício de trabalhar a respiração certa durante as aulas do Pilates solo.

Esse controle de inspiração e expiração pode ser usado em diversas situações da vida do aluno, pois ajuda o aluno ter mais controle sobre suas emoções auxiliando até em problemas psicológicos.

O Pilates solo além de fortalecer o corpo inteiro, trabalha muito com alongamento e acrescenta o lúdico aos exercícios, pois o uso de acessórios, ajuda a essa modalidade se tornar mais lúdica, fazendo com que as aulas sejam mais divertidas e atrativas para futuros alunos, o que é um bom meio também de atrair mais alunos para seu Studio de Pilates.

Depois de todos os benefícios citados, você tem dúvidas de como aplicar o Pilates solo no seu Studio?

Agora vamos deixar alguns dos principais exercícios para você que quer começar a introduzir a modalidade em suas aulas:

– Swimming : Esse exercício traz benefícios como a melhora da movimentação do quadril, fortalecimento da coluna vertebral e melhora da mecânica de movimentos como andar ou correr.

A posição indicada para a execução é deitado em decúbito ventral, com as pernas em paralelo e os braços ao longo do corpo.

A ponta do nariz deve ficar voltada para o colchonete. Tome cuidado para não arquear a coluna lombar.

E para executar:

1. Inspire e eleve a perna direita e o braço esquerdo lentamente.
2. Expire e retorne à posição inicial.
3. Inspire e, dessa vez, repita o movimento com a perna e o braço contrário.
4. Expire e retorne à posição inicial.

São indicadas 5 a 10 repetições de cada lado.

– Shoulder bridge ou ponte de ombros: Esse movimento oferece benefícios na diminuição da carga de peso na coluna lombar e na mobilidade da coluna.

A posição indicada para execução é deitado em decúbito dorsal, com os joelhos flexionados e os pés apoiados no chão, na largura dos quadris.

Ative o powerhouse e oriente os alunos quanto ao relaxamento dos ombros.

Para a execução: Inspire e, ao expirar, eleve o quadril.

Inspire segurando o quadril nessa posição e, ao expirar, retorne à posição inicial, observando o momento em que cada vértebra da coluna toca o colchonete.

São indicadas 3 séries de 10 repetições.

Para ver mais dicas de exercícios e ler mais sobre o Pilates solo ou mat Pilates acompanhe o Blog Pilates!

Cursos de Pilates

Se você está lendo este texto e se perguntando como você faz para ser um instrutor de Pilates e trabalhar com esse Método a partir de agora, não se preocupe, aqui nós vamos te fornecer todas as informações necessárias para que você veja as vantagens e os benefícios de se tornar um instrutor do Método Pilates.

Primeiramente quem pode dar curso de Pilates?

No Brasil a prática é permitida apenas para fisioterapeutas (que formam 70% dos instrutores de Pilates do país) e educadores físicos regulamentados pelo CREF E CREFITO.

Cada um vai atuar dentro de sua área, sendo assim, o Fisioterapeuta usa o Pilates para a promoção de saúde, prevenção e reabilitação e o Educador Físico com a promoção de saúde, fitness, condicionamento físico e performance.

Os estudantes que quiserem se especializar no Pilates, também podem fazer o curso.

Explicado quais as profissões que podem atuar no mercado de trabalho como instrutores de Pilates vem a pergunta: “Como escolher o melhor curso de Pilates para formação?”

Aqui separamos algumas dicas sobre como se decidir:

1. Procure fazer um curso em uma escola que já tenha experiência. Sempre pense no seu futuro e como isso será refletido lá na frente.
2. Pense no material didático: a escola oferece? Ele é dividido entre teórico e prático? Fornece conteúdo científico?
3. Internacional: a escola oferece alguma possibilidade de você ter conhecimentos no exterior? Fazer estágio, intercâmbio ou algum curso? Isso agrega muito no currículo e na carreira!
4. Turma: nunca faça um curso em que a turma tenha mais que 15 alunos. O ideal é que seja entre 10 e 12 pessoas por classe.
5. Análise o Conteúdo Programático do Curso: compare o que cada escola oferece em seu conteúdo e veja qual tem o conteúdo mais rico e que você procura.
6. Depoimentos: tente encontrar pessoas que se formaram pelas escolas e tente pegar depoimentos desses ex-alunos. Nada melhor que uma base comparativa.

Existem sites que reúnem os Cursos de Pilates de maior destaque, como por exemplo o site Cursos de Pilates Brasil que reuniu em uma única página diversas Escolas diferentes do Brasil.

Por ser uma atividade extremamente prazerosa e conter inúmeros benefícios, o Pilates acabou contagiando as pessoas e grande parte dos praticantes não conseguem viver sem Pilates além de o mercado estar muito aquecido!

A população tem buscado cada vez mais fazer alguma atividade física e o Pilates tem sido a primeira opção de muitos brasileiros de todas as classes sociais.

“Quanto custa o curso de Pilates?”

Em média, o investimento para um curso de Pilates é de R$ 2.000,00, porém o preço pode variar de cidade para cidade principalmente nas capitais, que tende a sair um pouco mais caro.

No entanto, antes de você pensar que é um valor alto, vale ressaltar que é um investimento que você vê retorno quase imediato.

Mas como assim? Acompanhe comigo:

• Valor médio do curso de Pilates: R$2.000,00
• Valor médio da mensalidade paga pelo seu aluno/cliente: R$300,00
• Isso significa que você precisa de cerca de 6 a 7 alunos para pagar o seu investimento.

Viu? É um investimento para o resto da vida que vale a pena de prontidão, além de ser um nicho extremamente aquecido, com vários brasileiros procurando o Pilates como alternativa de atividade física.